خُطى - متنفسك المعرفي، موقع عربي لتبادل المعرفة.

  1. الصفحة الرئيسية
  2. الصحة والطب
  3. تخلّص من القلق منذ اليوم
تخلّص من القلق منذ اليوم
1

إصلاح ما بينك و بين الله

الله سبحانه و تعالى توعد العصاة بعذاب في الدنيا و الآخرة و من رحمته أنه ينزل عذاب على العاصي لعله يتوب و يقلع على المعاصي ﴿وَلَنُذِيقَنَّهُمْ مِنَ الْعَذَابِ الْأَدْنَى دُونَ الْعَذَابِ الْأَكْبَرِ لَعَلَّهُمْ يَرْجِعُونَ (21)﴾. [ سورة السجدة ]
2

الرقية الشرعية

ربما قد تكون مصاب بحسد أو عين .. و هذا وارد في عصر ابتعدنا فيه عن السنة لذلك أنصحك بقراءة البقرة في جلسة واحدة دون إنقطاع إن أمكن ، أو سورة الصافات و الفاتحة و الفلق و الناس. و يمكن أن تبحث عن الرقى الشرعية في الانترنيت و لازم السنة. و لكن حافظ على التكرار يوميا إن أمكن أول كل 3 أيام.
تخلّص من القلق منذ اليوم
3

الرياضة

من منا لا يريد صحة جيدة ، إذن عليك بالرياضة. أقل شيء ركض مدة نصف ساعة، يوم بعد يوم أو مرتين في الأسبوع.
4

لا تعزل نفسك

إجعل لك نصيب من صلة الرحم و مخالطة الناس و إصبر على آذاهم، و لكن أهجر المجالس التي فيها اللغو.
5

حمام ماء بارد

نعم نعم ماء بارد. قد تستصعب الأمر، ولكنك ستجد له فائدة كبيرة في إنعاش وتحسين المزاج.
تخلّص من القلق منذ اليوم
6

الإبتسامة

إبتسم و لو كل مرة ترى وجهك في المرآة، إبتسم لنفسك و للناس.
7

زر طبيب

إذا تطورت الحالة و تحولت إلى إكتئاب، قم بزيارة طبيب مختص وذلك لأن طلب استشارة من الطبيب ليست عيبا، و أيضا حتى تتمكن بإذن الله من التخلص منه المشكلة قبل فوات الأوان.